Het komt met grote regelmaat voor dat werknemers worden ontslaan terwijl zij ziek thuiszitten. Dit is niet alleen ontzettend vervelend, maar brengt ook financiële risico’s met zich mee. Je bent namelijk opeens je dagbesteding en je inkomen kwijt. Iets waar niemand op zit te wachten. Maar wat kan je nou precies doen bij ontslag tijdens ziekte? In deze blog vertellen wij je daar alles over.

Wettelijk 104 weken beschermd

Zit jij al een tijdje ziek thuis? Dan is het belangrijk om te weten dat de Nederlandse wetgeving je voor 104 weken beschermd tegen ontslag. Tijdens deze gehele periode mag een werkgever jouw arbeidsovereenkomst niet opzeggen. Er is dus sprake van een ontslagverbod. Ontslaat een werkgever je toch tijdens deze periode? Dan kan je hiervoor een rechtszaak beginnen om het ontslag terug te draaien.

Ontslag na de wettelijke termijn

Wanneer de 104 weken voorbij zijn en je zit nog steeds ziek thuis, dan kan je werkgever je ontslaan. Dit moet aangevraagd worden bij het UWV onder het mom van een langdurige arbeidsongeschiktheid. Hierna moet er aangetoond worden dat je binnen 26 weken niet zal herstellen en dat je daardoor jouw werkzaamheden niet meer kan uitvoeren. Bovendien moet je werkgever het gehele re-integratietraject gedocumenteerd hebben zodat het UWV dit kan bekijken. Indien er te weinig is gedaan aan dit traject, dan kan je ontslag alsnog ongeldig worden verklaard.

Teken geen vaststellingsovereenkomst

Ondanks dat je de eerste twee jaren niet ontslagen mag worden door ziekte, gebeurt het in de praktijk regelmatig dat een werkgever vraagt of je een vaststellingsovereenkomst wilt tekenen. Dit lijkt misschien heel aantrekkelijk als het re-integratietraject veel stress oplevert, maar wij adviseren om dit niet te tekenen. Wanneer je ervoor kiest om dit wel te ondertekenen dan vervalt hiermee direct je recht op een uitkering. Laat je dus niet zomaar dwingen om een vaststellingsovereenkomst te tekenen.

Recht op een transitievergoeding

Heeft het UWV je werkgever gelijk gegeven en daarmee het ontslag goedgekeurd? Dan is het wettelijk bepaald dat je werkgever een transitievergoeding moet betalen. De hoogte van deze vergoeding wordt door het UWV vastgesteld aan de hand van een paar regels. Wil je hier meer over weten? Dan kan je het beste contact opnemen met een juridisch loket. Doordat een transitievergoeding erg hoog kan worden, besluiten steeds meer kleine werkgevers om geen ontslag meer aan te vragen maar een slapend dienstverband in te stellen. Hiermee betalen zij je salaris door wat voordeliger is dan een hoge transitievergoeding te betalen. Met een ontslag tijdens ziekte sta je er dus niet direct alleen voor!

Als veganist gebruik je geen dieren voor kleding en andere producten. Veganisten eten ook geen dieren, want veganisme is een levensstijl. Het verschil met een vegetarisch dieet is dat vegetariërs wel andere dierlijke producten eten en gebruiken zoals melk, eieren, leer etc. Een veganistisch dieet gaat nog een stapje verder. Mocht je liever vegetarisch eten, dan kun je hier eens kijken voor een vegetarisch weekmenu wat laag in koolhydraten is, zodat het erg gezond is voor je lijf en goed voor de dieren natuurlijk!

Wat een je wel of niet bij een veganistische dieet?

Als je veganist bent eet je geen vlees, vis, eieren, en geen zuivelproducten. Je gebruikt ook geen producten die van dieren afkomstig zijn, en ook geen dierlijke ingrediënten. Kleding zoals leer, bont, wol en zijde wordt ook niet gebruikt, plus geen producten waar dierproeven mee gedaan zijn. Er is veel variatie in maaltijden en producten die je kunt nuttigen als veganist.

Denk aan aardappelen, roggebloem, spelt pasta en boekweit noedels. Enkele varianten bevatten vaker ei bijvoorbeeld tagliatelli. Lees dus altijd goed welke ingrediënten een product bevat. Gekookte granen als gerst, gierst en rogge zijn ook goed om te gebruiken. De meeste veganisten zullen niet snel vleesvervangers eten. In plaats daarvan kun je extra veel peulvruchten eten, voldoende groenten, vitamines en mineralen. Zuivel kun je vervangen door rijstmelk, sojamelk, havermelk, hazelnotenmelk en amandelmelk. Verder kun je soja yoghurt en soja margarine gebruiken. Soja kaas is alleen in een natuur winkel te koop. Tevens kun je in natuur voedingswinkels ei vervangers vinden die meestal in poedervorm zijn.

Zorg ervoor dat je voldoende omega 3 binnenkrijgt

Om genoeg omega 3 vetzuren binnen te krijgen kun je de volgende voedingsmiddelen gebruiken. Lijnzaad, lijnzaadolie, koolzaadolie, walnoten en sojabonen. Zorg ook dat je voldoende eiwit, ijzer, B1 en B2 binnen krijgt. Peulvruchten zijn onder andere linzen, bruinebonen en kikkererwten. Verder noten, pinda’s, zaden en pitten, tempé en tofu. Kijk uit met kant en klare maaltijden want dezen bevatten meestal teveel zout. Eet verder iedere dag een handje vol noten. Om genoeg ijzer binnen te krijgen is het belangrijk om voldoende groente en fruit te eten. Eet vooral groene groenten, daarin zit niet alleen ijzer maar ook foliumzuur. Foliumzuur is goed voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Bij een tekort ontstaat bloedarmoede. Eet ook voldoende volkoren producten en aardappelen. Verder is het zinvol om genoeg vitamine D binnen te krijgen, en indien nodig aanvullen met een vitamine D voedingssupplement, vooral bij een tekort aan zonlicht.

Voor en nadelen van veganistisch eten

Er kan een tekort aan vitamine B12 ontstaan wat kan leiden tot een gebrek aan eetlust, vermoeidheid of aantasting van het zenuwstelsel. Een tekort aan ijzer leidt tot bloedarmoede en daaruit kunnen weer klachten ontstaan zoals hoofdpijn en duizeligheid. Door een tekort aan calcium kan botontkalking ontstaan, maar ook door een tekort aan vitamine D. Ontstekingen aan de huid kan komen door een tekort aan vitamine B2, en geheugenverlies door een tekort aan B1. Te weinig eiwit leidt tot spierafbraak. Als je er genoeg op let dat je voldoende vitaminen en voedingsstoffen binnen krijgt is er niets aan de hand, en heeft veganistisch eten veel voordelen.

Geen vlees eten is goed voor het welzijn van dieren. En geen vlees eten is beter voor je darmflora, je krijgt minder chronische ontstekingen, en zelfs een beter humeur! En vlees eten maakt je versneld ouder. Het bespaart je geld, want vlees is meestal duur. Als veganist is de kans op overgewicht en hart en vaatziekte heel klein. En het draagt bij tot een beter milieu, minder kans op diabetes en een hoge bloeddruk. Ook heb je als veganist een lager LDL cholesterol. Voor jonge kinderen is het niet geschikt, omdat jonge kinderen nog behoefte hebben aan bepaalde voedingsstoffen in verband met de groei en ontwikkeling. Veganistisch eten is ook niet geschikt voor zwangere vrouwen en ouderen.

Denk er zeker niet te makkelijk over, en laat in ieder geval eerst je bloed controleren op eventuele tekorten. De overstap naar veganistisch eten kan moeilijk zijn. Daarom is het verstandig om informatie aan je huisarts te vragen en eventueel aan een diëtist.

Bron foto door Lisa Fotios via Pexels

Maak een vrouw blij

Je hebt na lang aarzelen eindelijk de vrouw van je dromen durven uit te vragen. Je wilt natuurlijk een spetterende indruk maken en haalt je beste pak uit de kast. Ook denk je om een cadeau mee te nemen. Waar zal ze blij mee worden? En dan realiseer je je dat je haar eigenlijk helemaal niet kent. Je weet niet waar ze van houd. Je voelt je moed in de schoenen zakken en begint in paniek te raken.

Geen nood! Wij van omegalifestyle.nl helpen je hiermee. Wij hebben enkele leuke cadeaus hier op deze pagina genoteerd waar elke vrouw mee blij wordt.

 

1. Een mooie omslagdoek

Een omslagdoek is handig. Ze kan die gebruiken op koude dagen om zichzelf warm te houden.

2. Een doos met chocolaatjes

Van een doosje chocola wordt elke vrouw blij.

3. Een geurkaarsje

Met een romantische tekst op de kaars heb je het hartje van je liefje in 1 keer gewonnen.

4. Een flip vase

Een flip vase is een papieren vaas. Er wordt een waterdicht pvc bakje in de papieren vaas gezet. Hierin wordt er een takje of bloemetje gezet. De vaas heeft verschillende afbeeldingen die elke dag omgeslagen kan worden.

5. Een fairy light lamp

De fairy light lamp is een jar met een lichtsnoer erin. De lichtsnoer kan met een USB opgeladen worden en geeft een gezellig sfeertje in huis.

6. The wine bottle glass

Toon haar hoe creatief je bent en maak zelf een wijnglas. Er zijn een heleboel filmpjes op het internet te vinden hoe je deze kan maken.

7. Een deken met oversized mouwen. De deken is groot genoeg voor 2 personen.

Een deken waarin je ook je armen kan stoppen en op de bank kan kruipen. Wie weet nodigd ze jou uit om samen met haar onder de deken op de bank te kruipen.

8. De mini stofzuiger Harry

Een ministofzuiger voor de mensen die graag tijdens het werken eten. Er wordt geknoeid en deze stofzuiger komt goed te pas.

9. Een mok in de vorm van een donut

De meeste vrouwen houden van donuts. Een leuk cadeau om aan je liefje te geven.

10. De Dutch designed badrek

Een badrekje dat in bad gebruikt kan worden. Ze kan hierop een glaasje wijn, haar iPad of haar telefoon plaatsen terwijl ze lekker in bad ligt.

11. Een kimono

Een kimono kunnen we ook zien als een badjas. Het is een losse mantel die je kan vastknopen met een ceintuur.

12. Een heerlijk geurtje

Een geurtje spreekt voor zich en heeft geen uitleg nodig.

13. Bruisballen

Als je liefje een bad freak is dan kan niets anders haar gelukkiger maken.

 Een kookboek

Niet dat je denkt dat ze niet koken kan maar veel vrouwen houden van experimenteren in de keuken. Een kookboek is daarom een geweldig cadeau.

15. Een chocolade bavaroise of chocolademoussetaart

Hier heb je bijna geen uitleg voor nodig. Bel de bakker en bestel een mini chocolade bavaroise of chocolademoussetaart. Ben je zelf een keukenprins dan zou jij dit zelf kunnen proberen.

16. Warmte kussentje

Een kussentje die ze in de avond in haar armen kan sluiten. Het kussentje verwarmd je van binnen als van buiten.

17. Kleimasker

Elke vrouw houdt van een masker. Na een drukke werkdag een maskertje op doen en even relaxen. Een kleimasker is gegarandeerd een geslaagd cadeau.

18. De nageldroog aap

Dit apparaat is voor vrouwen met weinig geduld. De nageldroog aap droogt je nagels voor je.

19. De hittepit kersenpit kussen

De hittepit kersenpit kussen is bestemd voor vrouwen die het vaak koud hebben. De kussen neemt de vorm van je schouder en nek en houdt die plekken lekker warm.

20. Een make-up tas

Een tasje die elke vrouw wel nodig heeft. Ze kan al haar make-up hierin doen.

 Een waardebon voor een beautysalon

Met een waardebon maak je haar vast wel heel erg blij. Ze kan zelf haar massage, pedicure, manicure of gezichtsbehandeling boeken.

22. Een miniprintertje

Altijd leuk om 1 in huis te vinden. Hiermee kan ze al haar kleine fotootjes meteen uitprinten. Misschien ook leuk om meteen wat fotootjes van jullie te schieten en ter plekke uit te printen.

23. Een fles wijn

Met een fles champagne sla je de plank nooit mis.

24. Een smart bluetooth keyfinder

Oh, wat zal ze jou dankbaar zijn. Vrouwen geven niet makkelijk toe maar 9 van de 10 keren kunnen ze de sleutels van de voordeur of de auto niet vinden.

Met 1 van deze cadeautjes ben je verzekerd dat ze jou terug belt voor een 2e afspraak.